Kam.si blogi

Pot se začne na koncu doline Kot, kamor se lahko pripeljemo z avtom. Višinske razlike je za okoli 900m. Pot do Požarja je zelo lepo speljana skozi gozd in ni težavna. Najprej od Požarja do Rušnate Mlinarice pa je neoznačena in na nekaterih mestih zelo težavna in je potrebno plezati. 

 V zadnjem času sva z očetom redna obiskovalca zajemskih hribov. Po Poldniku (Picco di Mezzodi) in Kamnitemu lovcu  sva se podala na Monte Re (Kraljevsko špico), ki je verjetno najbolj poznan, da je bil včasih pod njegovim vznožjem rudnik svinca.

Avto pustimo v kraju Rabelj (Cave del Predil). Rudnik svinca so zaprli leta 1991. , kopati pa se je tu začelo že v 14. stoletju. Sem je hodilo na delo veliko Slovencev iz Bovškega. O tem je RTV Slovenija posneta dokumentarec. Če koga zanima, je na zgornji povezavi to zelo zanimivo napisano in priporočam v branje.

Pot do vrha je strmo speljana in traja 2,5 ure. Najprej se povzpnemo na Malo kraljevsko špico, nato pa je še 1 uro hoda do Kraljeve špice s katere imamo lep razgled na okoliške hribe (Mangrt, Višarje, Viš, Montaž, Rabeljske špice, Rabeljsko jezero).

Tukaj je moj športni jedilnik (moja teža je 55 kg, ciljna teža je 66kg), ki mi ga je napisal profesionalni trener fitnesa in je namenjen pridobivanju mase. Med posameznimi obroki (zajtrk, malica, kosilo, malica, večerja) je vrstica presledka:

 PON/ČET
- 7 jajc brez rumenjaka
- 2 dl mleka
- 2 kosa kruha
- sadje pa želji

- weight gainer 75g
- 3 dl mleka

- 300 g ribe ali perutnine
- 250 g krompirja
- sadje in zelenjava

- polnozrnata žemlja
-100g piščančjih prsi
- 30g lešnikov

- 300g piščančjih prsi na žaru
- 150g riža
- zelenjava po želji


TOR/PET
- 3 kose kruha z maslom in marmelado
- 100g sira
- 2,5 dl mleka
- sadje po želji

- weight gainer 75g
- 3 dl mleka

- zelenjavna juha
- 300 g teletine na žaru
- 300 g testenin
- solata po želji
- 2 žlice olivnega olja

- proteini z mlekom
- 2 banani

- 250 g piščančjih ali puranjih prsi
- 150 g testenin ali riža
- 0,25 kg lahke skute z jogurtom

SRE/SOB
- 5 jajc brez rumenjaka
- 3 kosi kruha
- 100 g sira
- 100 g piščančjih prsi
- sadje po želji

- weight gainer 75g
- 3 dl mleka

- juha
- 300 g pustega mesa
- krompir s prilogo
- zelenjava z olivnim oljem

- 30g lešnikov
- 2 banani

- solata s tuno (2 konzervi)
- 2 kosa kruha
- 2 jajci

NED
- po želji

15. avgusta vsako leto je tradicionalno maša na Molički peči ob 12. uri.
Napovednik za ta dogodek je objavljen med dogodki .

Kot je opisano v napovedniku je možen dostopa iz Luč preko Podvežaka (2 ure zmerne hoje). Drug možen dostop je skozi Robanov kot.

Možen pa je dostop tudi iz gorenjske smeri iz Kamniške Bistrice preko planine Korošice. Tu pa je za ene 5 ur hoje v eno smer.